Mi leche materna es insuficiente: recomendaciones de la dietética oriental

Hipogalactia, agalactia o escasez de leche materna

         Si estás leyendo este post entiendo que ya has acudido a tu especialista en ginecología para descartar que exista alguna enfermedad que sea la causante de esta insuficiencia de leche materna. Una vez descartada es importante que conozcas qué factores influyen y qué cosas puedes hacer para que la leche materna insuficiente mejore.

           Estas cuestiones las abordaré desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ya que esta ofrece una explicación bastante integrativa acerca del problema.

         La medicina tradicional china tiene en cuenta, en casos de hipogalactia, factores como el haber perdido mucha sangre durante el parto, así como el estado emocional de la mamá. También es muy importante que tengas muy en cuenta qué alimentación estás llevando antes, durante y después del embarazo. Todo ello ayuda a formar una respuesta más unificada al porqué de la insuficiencia láctea. 

Causas que influyen en la insuficiencia de leche:

Pérdida excesiva de sangre durante el parto o parto prolongado

                   La leche materna es vista como una extensión de la sangre. Por tanto, si has perdido bastante sangre durante el parto puede verse afectada la cantidad de leche materna. Un parto prolongado afecta debilitando lo que denominamos en medicina tradicional china el Qi. Esto hará que no haya suficiente energía para que la leche materna sea transportada. En mi caso sufrí un trabajo de parto bastante largo y en un principio me subió genial la leche, pero las primeras semanas fueron tan agotadoras que casi me desapareció. Tampoco ayudaba que a mi bebé le costó un poco agarrarse (esto da para otro post más adelante).

Estado emocional

              Cada vez más se tiene conocimiento de lo mucho que afecta nuestro estado emocional a nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante la lactancia, emociones como la ira, la frustración y las preocupaciones tienen su repercusión en el flujo y la cantidad de la leche. ¿Cómo? Afectando directamente a la energía de Hígado causando su bloqueo. ¿Qué tiene que ver la energía de Hígado con la leche materna? Que el Hígado controla los pezones. Si hay bloqueo de energía de hígado entonces estos canales están obstruidos y no puede fluir la leche materna.

Alimentación

La alimentación equilibrada es uno de los pilares fundamentales para que podamos funcionar correctamente. Se puede entender que durante la lactancia mucho más.

Alimentos beneficiosos para la leche materna

      1.  Frutos secos, mucha variedad de verduras y frutas (siempre de temporada).
      2. Cereales de grano entero tipo arroz y avena, también en forma de pasta.
      3. Legumbres, semillas, pescado y pollo.
      4. Bebida vegetal de almendra.
      5. Postres como peras al vapor o compotas naturales.

               Dale preferencia a productos ecológicos y lo menos procesados posible. Recuerda también variar los estilos de cocción: plancha, hervido, al vapor…

No recomendados

      1. Alimentos que contengan ingredientes artificiales y que no sean frescos.
      2. Evita especias picantes, alimentos como el ajo y derivados del tomate como salsas, pistos, gazpachos o salmorejos.
      3. Reduce las mantequillas, carnes rojas, lácteos y mariscos.
      4. Cambia las bebidas estimulantes por rooibos o café de cereales.
      5. El azúcar y los endulzantes artificiales no le hacen bien a tú bebé, tampoco el chocolate.

Por último recordarte que es muy importante que:

  • Disfrutes de esta etapa.
  • Hagas cosas que te hagan feliz.
  • Te mimes y te dejes mimar. 
  • Si no te apetece recibir visitas exprésate sin sentirte culpable ni frustrada. 
  • Si decides seguir intentando dar pecho como si no, es tu decisión y estará bien.
  • Lo más importante es que tú y tu bebé os sintáis a gusto. 

Para que te sea más agradable este momento aquí puedes conocer puntos de reflexología para que te los apliques o apliquen en los pies. Son puntos específicos para problemas relacionados con leche materna insuficiente.

 

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